Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety, ale również okres zwiększonych wymagań względem komfortu snu. Gdy ciało się zmienia, a potrzeba odpoczynku rośnie, odpowiednio dobrany materac może znacząco ułatwić przesypianie nocy. Sprawdź, na co zwrócić uwagę przy wyborze materaca dla przyszłej mamy i poznaj modele, które wspierają zdrowy sen w tym szczególnym okresie.
Jak zmieniają się potrzeby kobiet w ciąży?
Wraz z rozwojem ciąży ciało kobiety przechodzi wiele fizjologicznych przemian, które wpływają na jakość snu. Pojawiają się bóle pleców, większy nacisk na biodra i miednicę, a także problemy z ułożeniem się w wygodnej pozycji. Ucisk na narządy wewnętrzne, wzrost temperatury ciała czy obrzęki również mają swoje odbicie w komforcie nocnego odpoczynku.
W drugim i trzecim trymestrze najczęściej zaleca się spanie na boku – zwłaszcza lewym – co zmniejsza nacisk na żyłę główną i poprawia krążenie. Jednak do tej pozycji potrzeba odpowiedniego wsparcia materaca, który dopasuje się do kobiecej sylwetki, zmniejszy punkty nacisku i zapewni odpowiednie podparcie dla kręgosłupa.
Na co zwrócić uwagę wybierając materac w ciąży?
Wybór materaca dla kobiety w ciąży powinien być dokładnie przemyślany. Poniżej znajdują się najważniejsze cechy, które warto wziąć pod uwagę.
- elastyczność i adaptacja do ciała – ciążowy brzuszek z miesiąca na miesiąc rośnie, dlatego kluczowe jest, aby materac potrafił dostosować się do zmieniającej się sylwetki,
- wentylacja i przewiewność – w ciąży organizm kobiety produkuje więcej ciepła, a nadmierne pocenie się w nocy jest zjawiskiem powszechnym. Warto wybierać materace o otwartokomórkowej strukturze pianek, które zapewniają swobodny przepływ powietrza i pomagają utrzymać higieniczne warunki snu,
- sprężystość i wygoda zmiany pozycji – zmiana pozycji w ciąży często bywa trudna i wymaga większego wysiłku. Materac powinien więc zapewniać odpowiedni poziom sprężystości, ułatwiający ruch i obracanie się bez zapadania się w powierzchnię.
Materace piankowe dopasowane do potrzeb przyszłej mamy
Dobrze dobranym rozwiązaniem dla kobiet w ciąży mogą być nowoczesne materace piankowe, które łączą elastyczność z odpowiednią cyrkulacją powietrza. Hilding Rock&Roll to materac wykonany z dwóch rodzajów pianki wysokoelastycznej HR o różnej twardości, co pozwala użytkowniczce dobrać stronę odpowiadającą aktualnym potrzebom. Dzięki profilowaniu w 7 stref komfortu, materac wspiera ciało na całej długości – od głowy aż po stopy. Jego konstrukcja jest przewiewna, a otwartokomórkowa pianka wspiera utrzymanie odpowiedniego mikroklimatu snu.
Alternatywą o nieco bardziej zaawansowanej budowie jest materac Hilding Boogie. Wkład tworzy połączenie trzech warstw: pianki wysokoelastycznej HR o strefowej strukturze, pianki lateksowej o działaniu antybakteryjnym oraz pianki FloFom, która cechuje się delikatnym efektem chłodzenia. Taka kompozycja zapewnia sprężystość i optymalną adaptację do ciała użytkownika. FloFom przyjemnie otula, jednocześnie nie przegrzewając organizmu – co może być istotne zwłaszcza w ostatnich tygodniach ciąży.
Oba modele mogą być dobrym wyborem również na okres połogu oraz dalsze lata użytkowania, oferując uniwersalny komfort i wysoką jakość wykonania.
Dlaczego warto zainwestować w odpowiedni materac w ciąży?
Ciąża to czas intensywnego wysiłku dla organizmu. Każda godzina snu wspiera regenerację, poprawia samopoczucie, reguluje hormony i redukuje stres. Odpowiednio dobrany materac może pomóc w zmniejszeniu codziennych dolegliwości, takich jak bóle pleców, napięcie mięśniowe czy bezsenność. Warto pamiętać, że komfort nocnego wypoczynku wpływa nie tylko na przyszłą mamę, ale również pośrednio na rozwój dziecka. To dlatego dobór materaca nie powinien być odkładany na później. Nawet niewielka zmiana, taka jak odpowiednia pianka czy lepsze dopasowanie stref komfortu, może znacząco poprawić jakość snu w tym szczególnym czasie.
Sen w ciąży wymaga szczególnej uwagi – zarówno pod względem pozycji, jak i wsparcia ciała. Wybierając materac o odpowiedniej elastyczności, wentylacji i dostosowaniu do zmieniającej się sylwetki, można zadbać o lepszy komfort przyszłej mamy przez wszystkie miesiące oczekiwania. Zadbaj o spokojne noce teraz – bo dobre wsparcie podczas snu to pierwszy krok do wypoczynku, którego w tym czasie naprawdę potrzebujesz!