Zbliżający się nowy rok szkolny to czas pełen emocji, które szczególnie odczuwają dzieci i młodzież. W związku z tym, dr Małgorzata Turczyk z Uniwersytetu Jagiellońskiego podzieliła się wskazówkami, jak pomóc uczniom w radzeniu sobie z lękiem związanym z powrotem do szkoły. Temat stresu szkolnego staje się coraz bardziej aktualny, dlatego warto z odpowiednim wyprzedzeniem zająć się tą kwestią.
Ekspertka zwraca uwagę, że oprócz emocji związanych z nowym rokiem szkolnym, istnieje zjawisko określane mianem „depresji powakacyjnej”, które dotyka wielu uczniów. Dzięki zrozumieniu potrzeb dzieci i młodzieży, rodzice mogą skuteczniej wspierać swoje pociechy w tym trudnym okresie. Dr Turczyk podkreśla, że odpowiednia diagnoza problemów, takich jak lęk przed zmianą szkoły czy obawy związane z relacjami rówieśniczymi, jest kluczowa w procesie wsparcia.
Przywracanie rutyny, w tym regulacja snu oraz wcześniejsze kładzenie się spać, to praktyczne kroki, które mogą pomóc młodym ludziom w adaptacji do szkolnych obowiązków. Ważne jest także zapoznanie się z otoczeniem szkoły i poznanie nauczycieli, co sprzyja budowaniu poczucia bezpieczeństwa. Dodatkowo, wspólne planowanie roku szkolnego, w tym dokonanie wpisów do kalendarza, umożliwia oswojenie dzieci z nadchodzącymi obowiązkami i długimi okresami nauki.
Źródło: Urząd Miasta Kraków
Oceń: Jak zminimalizować stres przed rozpoczęciem roku szkolnego?
Zobacz Także
