Masz problemy z regularnym wypróżnianiem, a może palisz papierosy? W takim przypadku pomocny może być detoks sokowy lub inny sposób na zdrowe oczyszczenie organizmu. Jednak zanim rozpoczniesz ten proces, zapoznaj się z najważniejszymi faktami i mitami dotyczącymi właśnie oczyszczania organizmu. Dzięki temu zrobisz to zdrowo i bezpiecznie.
Spis treści
Głodówka to dobry sposób na oczyszczenie organizmu – Mit
Głodówka może prowadzić do szybkiej utraty masy ciała, ale w większości jest to woda i masa mięśniowa, a nie tkanka tłuszczowa. Brak jedzenia przez dłuższy czas jest niebezpieczny, powoduje spowolnienie metabolizmu, a do tego może prowadzić do powstawania niedoborów. W żaden sposób nie ułatwi to oczyszczenia organizmu.
Krótkotrwałe posty mogą mieć pozytywny wpływ na organizm – Fakt
Warto podkreślić, że w wielu przypadkach krótkotrwałe posty mogą mieć dobry wpływ na organizm. Prowadzi to do regeneracji układu pokarmowego, co umożliwia oczyszczenie organizmu. Najlepiej najpierw skontaktuj się z lekarzem, który ustali, czy faktycznie możesz przejść na krótkotrwały post. Wtedy niezbędne jest też dostarczenie organizmowi zbilansowanych posiłków w formie soków. Możesz zamówić detoks sokowy np. na stronie https://www.zdrowycatering.pl/tani-catering-dietetyczny/nowy-sacz/.
Organizm potrzebuje regularnego detoksu – Fakt
Ze względu na nieprawidłową dietę, palenie papierosów czy też picie alkoholu organizm może potrzebować detoksu. W takim przypadku pomocny może być detoks sokowy – jedynie wtedy, gdy jest stosowany krótkotrwale np. przez 3 dni. Oprócz tego organizm ma naturalne mechanizmy oczyszczania. Odpowiadają za to wątroba, nerki, płuca, skóra oraz układ pokarmowy. Narządy te codziennie pracują nad usuwaniem zbędnych produktów przemiany materii. Dla przykładu wątroba neutralizuje toksyny, nerki filtrują krew, a skóra wydala niektóre substancje razem z potem.
Naturalne produkty spożywcze wspomagają proces oczyszczania organizmu – Fakt
Suplementy reklamowane w Internecie to nie jest dobry sposób na przyspieszenie efektów oczyszczania organizmu. Zamiast tego wzbogać swoją dietę o naturalne produkty spożywcze, które wspierają funkcje oczyszczające wątroby – są to m.in. zielona herbata, cytryna i buraki.
Pamiętaj, że działanie tych produktów spożywczych jest dość subtelne i wymaga dłuższego stosowania. Lepiej, jeśli będziesz je regularnie jeść lub pić, ponieważ mają również wiele pozytywnych właściwości odżywczych. Możesz skorzystać z diety pudełkowej – jak ta ze strony https://www.zdrowycatering.pl/tani-catering-dietetyczny/lublin/ – gdzie często serwowane są posiłki z burakami czy też desery z cytryną.
Toksyny gromadzą się w organizmie i powodują choroby – Mit
Toksyny to szkodliwe substancje, ale organizm zdrowej osoby na bieżąco usuwa je z krwi i tkanek. Nie ma dowodów na to, że w organizmie gromadzą się toksyny, które mogłyby powodować różnego rodzaju choroby. Jeśli jednak masz problemy z regularnym wypróżnianiem, wzdęciami czy też uczuciem ciężkości, to pomocna może być zmiana diety, spożywanie większej ilości warzyw, ograniczenie alkoholu, aktywność fizyczna, a w razie konieczności detoks sokowy.
